Le traitement des troubles du sommeil

Difficultés d’endormissement, réveils nocturne, réveils précoces, décalage de cycle, hypersomnie (…), les troubles du sommeil prennent différentes formes et la cause principale est psychologique. L’insomnie domine la scène, bien que certains tendent à trop dormir par rapport à son besoin naturel. Même si l’origine du trouble est d’ordre biologique, comme c’est le cas dans les apnées du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, la causalité psychologique est souvent engagée, en raison des aménagements que l’on est amené à faire pour s’y adapter, qui peuvent constituer des facteurs de maintien des perturbations du sommeil lorsque la cause physique est bien traitée.
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La prise en charge que je propose est surtout cognitive et comportementale, sous forme de thérapie brève. C’est le modèle de traitement psychothérapeutique le plus proposé et le plus efficace en la matière. Il intègre les connaissances neuro-psycho-biologiques actuelles et le travail proposé porte sur l’hygiène du sommeil, les théories du conditionnement et les habitudes du sommeil. L’approche est principalement comportementale, mais peut intégrer également les ressentis (relaxation…) et les pensées (restructuration cognitive…).

La perturbation du sommeil étant souvent le signe d’une autre difficulté, il est important d’en comprendre les raisons afin d’en traiter la cause avec les moyens adaptés (autre travail de psychothérapie, médecine du sommeil, …).

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Psychothérapies spécifiques proposées :

• Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
• Approche intégrative
• Hypnose​​

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